El Mundial está en curso, y muchos aficionados están experimentando alteraciones en sus patrones de sueño debido a los partidos que se juegan a altas horas de la noche. Estas interrupciones del reloj biológico pueden afectar la salud, el rendimiento y el bienestar general. Expertos recomiendan prestar atención a la alimentación, el descanso y la regulación del reloj interno para mitigar estos efectos. Ajustes menores en estos hábitos pueden ayudar a mantener la energía y el buen funcionamiento del organismo. Se sugiere establecer horarios regulares de comida y sueño, incluso durante el torneo. Priorizar el descanso adecuado es fundamental para contrarrestar la fatiga causada por la falta de sueño.