Despertarse a las 3:00 AM y tener dificultad para volver a dormir puede causar fatiga al día siguiente. Este problema común afecta el descanso y el bienestar general. Afortunadamente, existen métodos sencillos que pueden ayudar a retomar el sueño. Se recomienda evitar mirar el reloj, ya que esto puede aumentar la ansiedad. También es útil levantarse de la cama y realizar actividades relajantes, como leer o escuchar música suave, hasta que se sienta sueño. Implementar estas estrategias puede mejorar significativamente la calidad del descanso nocturno.