越来越多的人在入睡时收听播客或有声读物以帮助入睡。研究表明，睡眠期间的声音会对大脑产生影响，可能影响睡眠质量和记忆巩固。虽然某些类型的声音，如白噪音或舒缓的音乐，可能有助于放松和入睡，但内容本身也可能产生影响。专家指出，在睡眠中处理复杂信息可能会干扰大脑的自然休息过程。目前，关于睡眠期间听觉内容对健康影响的研究仍在进行中，尚无明确结论。建议选择轻松、重复性较强的内容，并注意音量，避免过度刺激。