नींद आने में कठिनाई, रात के बीच में बार-बार जागना, पैरों में ऐंठन या सोते समय बेचैनी महसूस होना—ये सभी लक्षण शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकते हैं। मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो शरीर के कई कार्यों के लिए आवश्यक है, जिसमें नींद को नियंत्रित करना भी शामिल है। विशेषज्ञों के अनुसार, मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और बेचैनी हो सकती है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके या मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेकर इस कमी को दूर किया जा सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, बीज और साबुत अनाज मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं। समय पर ध्यान देने से स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं से बचा जा सकता है।