एक नए अध्ययन से पता चला है कि व्यस्त जीवनशैली वाले लोगों के लिए पेट की चर्बी कम करने के लिए, पूरे सप्ताह के व्यायाम को एक ही दिन में करने से भी महत्वपूर्ण परिणाम मिल सकते हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि व्यायाम की कुल अवधि मायने रखती है, न कि इसे कैसे विभाजित किया जाता है। इसका मतलब है कि यदि आपके पास पूरे सप्ताह के लिए समय नहीं है, तो एक लंबे सत्र में व्यायाम करना फायदेमंद हो सकता है। यह व्यस्त व्यक्तियों के लिए एक सुविधाजनक विकल्प प्रदान करता है जो नियमित रूप से कई बार व्यायाम करने में असमर्थ हैं। अध्ययन में पाया गया कि सप्ताह में एक बार, केंद्रित व्यायाम से शरीर में वसा कम करने में मदद मिल सकती है। यह परिणाम उन लोगों के लिए उत्साहजनक है जो अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना चाहते हैं लेकिन समय की कमी से जूझते हैं। इसलिए, समय की कमी एक बाधा नहीं होनी चाहिए, क्योंकि एक केंद्रित व्यायाम सत्र भी प्रभावी हो सकता है।