预计周一全国大部分地区将出现极强的紫外线辐射。专家建议，在上午11点至下午3点之间应避免长时间暴露在阳光下，以减少晒伤风险。这段时间紫外线强度达到峰值，对皮肤的伤害最大。民众应采取必要的防护措施，如涂抹防晒霜、佩戴帽子和太阳镜、穿着长袖衣物等。尤其需要注意的是儿童和皮肤敏感人群，他们更容易受到紫外线伤害。此外，即使在阴天，紫外线仍然存在，也需要适当防护。请大家关注天气预报，做好防晒准备，保护皮肤健康。