Le psyllium, un supplément de fibres, est présenté comme un allié pour la perte de poids, la régulation de la glycémie et la réduction du cholestérol. Cependant, ces affirmations suscitent des interrogations quant à leur crédibilité. Ce complément alimentaire soluble, dérivé des enveloppes de graines de psyllium, est reconnu pour ses propriétés laxatives et son potentiel à améliorer la santé digestive. Les experts soulignent qu'il peut contribuer à créer une sensation de satiété, favorisant ainsi le contrôle du poids. De plus, le psyllium peut aider à stabiliser la glycémie après les repas et à diminuer le taux de cholestérol. Néanmoins, il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de l’intégrer à son régime, car il peut interagir avec certains médicaments et provoquer des effets secondaires.