विशेषज्ञों के अनुसार, फलों का दैनिक सेवन शरीर के अंगों को बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है। फलों के सेवन का सबसे अच्छा समय व्यक्ति की जीवनशैली और पाचन क्षमता पर निर्भर करता है। नाश्ते में फल खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है, जबकि दोपहर के भोजन से पहले खाने से भूख नियंत्रित रहती है। शाम को फल खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। कुछ विशेषज्ञ फलों को खाली पेट खाने की सलाह देते हैं ताकि पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण हो सके। हालांकि, यह सलाह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, खासकर मधुमेह रोगियों के लिए। व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार फलों के सेवन का समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।