पोषण विशेषज्ञ लारा अलॉन्सो ने मैग्नीशियम के विभिन्न प्रकारों और इसके लाभों के बारे में बताया है। उन्होंने चेतावनी दी है कि अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से अधिक फायदे नहीं होते हैं। अलॉन्सो ने स्पष्ट किया कि शरीर को आवश्यक मैग्नीशियम की मात्रा व्यक्तिगत ज़रूरतों पर निर्भर करती है। उन्होंने यह भी बताया कि मैग्नीशियम की कमी से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, संतुलित आहार और उचित खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है। लारा अलॉन्सो का यह स्पष्टीकरण मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स के उपयोग को लेकर जागरूकता बढ़ाने में मददगार साबित होगा।