Expertos en sueño explican el impacto de las pesadillas, señalando que a menudo se sienten muy reales y pueden afectar el estado de ánimo durante el día. Los investigadores buscan comprender las causas detrás de estos sueños perturbadores. Ofrecen consejos sobre cómo abordar las pesadillas y minimizar su efecto negativo. Aunque el origen de las pesadillas es complejo, entenderlas puede ser el primer paso para gestionarlas. Los especialistas sugieren técnicas para modificar el desarrollo de la pesadilla mientras se está soñando. El objetivo final es transformar la experiencia negativa en un desenlace más positivo y tranquilizador.