近期一期《健康真相》播客节目邀请到利默里克大学运动科学教授菲尔·杰克曼，探讨了肌肉对终身健康的重要性。 肌肉不仅关乎力量和体态，还在维持行动能力、新陈代谢健康和积极老龄化方面发挥着关键作用。 杰克曼教授指出，从三十岁开始，人体肌肉量便会逐渐流失，这会对健康造成影响。 通过适当的运动和营养，我们可以有效减缓肌肉流失，保持更长时间的健康、活力和独立性。 节目深入分析了肌肉流失的原因及其对健康的影响，并提供了实用的应对方法。 听众可以通过该节目了解如何通过科学的方式维护肌肉健康，从而提升生活质量。 爱尔兰独立报社承诺遵守编辑规范，并透明地使用人工智能技术。