मैग्नीशियम की लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है, लेकिन विशेषज्ञ इसे ‘हर मर्ज की दवा’ मानने के खिलाफ चेतावनी दे रहे हैं। यह लेख मैग्नीशियम सप्लीमेंट के फायदों और मिथकों पर प्रकाश डालता है। विभिन्न प्रकार के मैग्नीशियम में से कौन सा बेहतर अवशोषित होता है, इस पर भी जानकारी दी गई है। मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है, लेकिन इसकी अत्यधिक खपत हानिकारक हो सकती है। लेख में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे में भी बताया गया है, जो सप्लीमेंट का एक सुरक्षित विकल्प हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि मैग्नीशियम लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर व्यक्ति की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। यह लेख मैग्नीशियम के उपयोग को लेकर संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है।