El sistema linfático, a menudo desconocido, es un componente esencial de la defensa del organismo contra infecciones y enfermedades. Funciona como un sistema de drenaje natural, eliminando toxinas y residuos celulares. Aunque existe un creciente interés en “drenar” el sistema linfático mediante diversas técnicas, los expertos señalan que este sistema ya posee mecanismos propios para realizar esta función. Estimularlo puede ser beneficioso en ciertos casos, como después de una cirugía o en personas con problemas de movilidad, pero no es necesario para la mayoría. Es importante destacar que no existe evidencia científica sólida que respalde la eficacia de muchos de los métodos promocionados para el drenaje linfático manual. La salud del sistema linfático se mantiene principalmente a través de un estilo de vida saludable, incluyendo ejercicio regular, hidratación adecuada y una dieta equilibrada.