在意大利撒丁岛、日本冲绳、希腊伊卡里亚以及哥斯达黎加尼科亚半岛等地，人们的寿命普遍超过百岁，这些地方被称为“蓝色地带”。研究人员对这些地区的饮食、生活方式和基因进行了深入研究，以揭示长寿的秘密。这些“蓝色地带”居民通常以植物性食物为主，适度运动，并拥有紧密的家庭和社会联系。 降低压力水平和拥有明确的生活目标也被认为是长寿的关键因素。 专家指出，虽然基因起一定作用，但生活方式对寿命的影响更为显著。通过学习“蓝色地带”居民的习惯，人们或许可以提高自身健康水平，增加寿命。