忙碌的生活常常让人无暇顾及健身。然而，一项新的建议表明，日常家务劳动也能达到锻炼效果。通过调整一些清洁方式，例如用力拖地和吸尘，可以有效锻炼臀部肌肉。这意味着人们无需额外时间前往健身房，便可在完成家务的同时保持身材。专家指出，持续且用力的家务活动，对身体的塑造作用不容小觑。这种“清洁运动”方式，为时间有限的人们提供了一种便捷的健身选择。它不仅能保持家居清洁，还能帮助人们塑造理想体态，一举两得。