¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Investigadores sugieren que la dieta nocturna podría ser la clave para un mejor descanso. La lista incluye 10 alimentos que podrían facilitar el sueño. Además de la alimentación, mantener un ritmo circadiano regular y practicar ejercicio moderado son factores importantes. Se ha descubierto que las elecciones de estilo de vida, y específicamente lo que se consume en la noche, influyen en la capacidad de conciliar el sueño. Incorporar ciertos alimentos en la cena podría generar cambios positivos en la calidad del descanso. Estos hallazgos resaltan la conexión entre la nutrición y la salud del sueño.