एक नए अध्ययन से पता चला है कि हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कुछ फल और सब्जियां विशेष रूप से लाभकारी हैं। यह अध्ययन केवल भोजन की मात्रा पर नहीं, बल्कि उसमें मौजूद फ्लेवनोल की मात्रा पर भी ध्यान केंद्रित करता है। शोध में पाया गया कि बीन्स, चेरी, और अन्य खाद्य पदार्थों में फ्लेवनोल प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हृदय रोगों से बचाने में मदद कर सकते हैं। ये फ्लेवनोल एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में योगदान करते हैं। अध्ययन में यह भी बताया गया है कि नियमित रूप से इन खाद्य पदार्थों का सेवन हृदय संबंधी जोखिमों को कम कर सकता है। स्वस्थ आहार में विविधता लाने और इन नौ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। यह निष्कर्ष पारंपरिक '5-एक-दिन' दिशानिर्देशों से आगे बढ़कर विशिष्ट खाद्य पदार्थों के महत्व पर प्रकाश डालता है।