近期研究表明，规律的体育锻炼对大脑健康益处远大于益智游戏，例如填字游戏。 科学家发现，运动能够促进大脑血流，刺激神经生长因子的产生，从而改善认知功能。 相比之下，益智游戏虽然能保持大脑活跃，但其对大脑结构和功能的长期影响相对有限。 专家建议，为了有效预防认知衰退，应将运动作为优先选择，并结合健康饮食和积极社交。 运动不仅能提升记忆力、注意力和执行功能，还能降低患神经退行性疾病的风险。 保持规律的运动习惯，是维护大脑健康的重要策略。 研究强调，运动对大脑的保护作用，远超传统认知训练。