इस साल की गर्मी निराशाजनक रही हो, और दूसरों की छुट्टियों ने आपको परेशान किया हो, तो इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। प्रोफेसरों का कहना है कि खराब मौसम और दूसरों की 'परफेक्ट' छुट्टियों के बारे में लगातार सुनना, निराशा और अकेलेपन की भावना पैदा कर सकता है। यह भावनाएं शरद ऋतु और सर्दियों में भी बनी रह सकती हैं, जिससे व्यक्ति उदास और चिंतित महसूस कर सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, सोशल मीडिया से दूरी बनाएँ और वास्तविक जीवन में सामाजिक संबंध बनाए रखें। अपनी रुचियों और शौक पर ध्यान केंद्रित करके भी आप सकारात्मकता को बढ़ावा दे सकते हैं। यदि निराशा लंबे समय तक बनी रहती है, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।