मानव शरीर में तरल पदार्थों की कमी को पहचानने के लिए बहुत सटीक रक्षा तंत्र होते हैं। जब शरीर में पानी कम होता है, तो वह विभिन्न लक्षणों के माध्यम से चेतावनी देता है। हालांकि, अक्सर लोग इन संकेतों को अन्य बीमारियों या अपनी व्यस्त जीवनशैली का परिणाम मान लेते हैं। इस कारण शरीर में पानी की कमी का समय पर पता नहीं चल पाता। यह लेख उन दस प्रमुख संकेतों पर प्रकाश डालता है जो निर्जलीकरण (dehydration) की ओर इशारा करते हैं। इन लक्षणों को समझना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। सही समय पर पहचान कर पानी की मात्रा बढ़ाना आवश्यक है।