El neurólogo colombiano Leonardo Bello ha identificado cinco hábitos que considera perjudiciales para la salud cerebral y que pueden acelerar el deterioro cognitivo. Bello enfatiza la importancia de controlar factores relacionados con el sueño, el estrés, la alimentación, el aprendizaje y la actividad física. En cuanto al sueño, la falta de descanso adecuado puede tener un impacto negativo en la función cerebral. El manejo del estrés es crucial, ya que el estrés crónico puede dañar las células cerebrales. La alimentación juega un papel fundamental, siendo esencial una dieta equilibrada y nutritiva. Bello también subraya la necesidad de estimular el aprendizaje continuo para mantener la mente activa. Finalmente, la actividad física regular contribuye a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y protegerlo del deterioro.