सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पीना शरीर को हाइड्रेट करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार माना जाता है। हालांकि, ठंडा पानी पीने के कुछ संभावित प्रभाव भी हैं जिन पर ध्यान देना आवश्यक है। विशेषज्ञ बताते हैं कि ठंडा पानी शरीर के तापमान को प्रभावित कर सकता है और कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शरीर को धीरे-धीरे हाइड्रेट करने के लिए गुनगुने पानी का सेवन अधिक फायदेमंद हो सकता है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है। फिर भी, व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर, ठंडा पानी कुछ लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है। इसलिए, अपने शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखकर पानी पीने का निर्णय लेना महत्वपूर्ण है।