भीषण गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, सभी पेय पदार्थ समान रूप से प्रभावी नहीं होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ पेय पदार्थ वास्तव में निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं। ये पेय आमतौर पर चीनी, कैफीन या अल्कोहल की उच्च मात्रा रखते हैं। ये पदार्थ शरीर से तरल पदार्थ निकालने का काम करते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। गर्मी में पानी, नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स से युक्त पेय पदार्थों का सेवन करना सबसे अच्छा है। इनसे शरीर को आवश्यक तरल पदार्थ और पोषक तत्व मिलते हैं।