Des recherches menées par le biologiste du sport Olli Koskinen indiquent que les fibres musculaires rapides commencent à s'atrophier dès l'âge de 40 ans. Cette perte de masse musculaire affecte la vitesse et la puissance. Cependant, Koskinen propose trois méthodes d'entraînement spécifiques pour freiner cette dégradation naturelle. Ces techniques visent à maintenir et même à améliorer la vitesse musculaire malgré le vieillissement. L'expert souligne l'importance de l'activité physique régulière pour contrer ce phénomène. Il est donc possible, par un entraînement adapté, de préserver une bonne capacité musculaire même en avançant en âge. Ces conseils sont particulièrement pertinents pour ceux qui souhaitent rester actifs et en forme en Finlande.